Gute Firewall, Virenscanner, Ad-aware installieren und aktuell halten. Alle wichtigen sicherheitsupdates von Windows installieren und aktuell halten. Windows nach installation mit XPantispy verstummen lassen. IE/Outlook/ActiveX meiden und sichere Programme wie Firefox/Thunderbird benutzen. Nur Programmen den Internetzugriff erlauben, die Ihn auch wirklich benötigen. Und am allerwichtigsten: nicht immer überall blauäugig "JA" klicken oder unangeforderte ausführbare Anhänge anklicken.
Damit kann man sich vermutlich 95% aller Probleme entziehen. Aber 100%ige Sicherheit gibt es natürlich nicht.