View Dependencies was für AdBlock-Konfiguration?

Das hängt vom Zweck ab. Wer an einem Modemanschluss hängt und ABP zum Entfernen großer Dateien nimmt, die sonst mitgeladen würden, kann damit natürlich die Übeltäter bestimmen.

In der Regel sollte Strg+Umschalt+B für die Liste der blockierbaren Elemente ausreichen, die kann man sich ja auch sortieren lassen, nur auf die Dateigrößen und den Dateitransfer pro Host muss man verzichten.

Optimal ist relativ. Je nach dem welche Seiten du verwendest und was du mit ABP erreichen willst.

Falls du zusätzlich auch Webentwicklung betreibst oder in die Materie einsteigen willst, schau die mal Firebug an. Das kann neben den Funktionen von View Dependencies noch wesentlich mehr.