Forum-Seiten überwachen

Hallo,
ich bin auf sehr vielen Foren unterwegs und schreibe auch viel (z.B. Heise).
Es ist aber schwierig, alle Threads auf neue Beiträge zu überwachen.

Deswegen suche ich eine Firefox-Erweiterung, die ausgewählte Seiten (speziell Foren) auf Änderungen überwacht.
Ich kenne den Update Scanner, doch der ist für diese Aufgabe nicht so gut geeignet, der er die komplette Seite, anstatt nur ein Gebiet durchsucht und die Seiten immer zwischenspeichert. Außerdem ist mir das Minimum-Zeitintervall von 5 min zulang und ich muss dieses erst aufwändig manuell einstellen.

Deswegen meine Frage: Gibt in der Hinsicht was besseres?

Zur Zeit mache ich es so:
Jede Forumseite, die ich interessant finde, schiebe ich in einen Favoriten-Ordner "Überwachung". Die klicke ich alle X minuten an und gucke, ob neue Einträge hinzugekommen sind.

Danke

Site Delta scheint wirklich eine gute Alternative zu sein.

Allerdings verstehe ich die Bedienung noch nciht so ganz. Wie/ wo kann man Regionen wieder von der Überwachungs- bzw. Ignore-List wieder löschen?
Noch funktioniert die Änderungs-Überwachung noch nicht im Hintergrund.