Hilfe für die Erneuerung vom Profil-Ordner

Hallo,
ich möchte ich einen neuen Profil-Ordner anlegen, da ich nicht ermitteln kann, warum mein FF11 so oft hängt, Allerdings möchte ich gerne:
- Lesezeichen und die Chronik
- Passwörter
- Such- und Formulardaten
- Cookies
- Sicherheitszertifikate-Einstellungen
- Download-Aktionen
behalten (ich hoffe, das ist alles ?)
Frage: Gibt es ein Tool, was mich dabei unterstützt? Oder wenigstens eine Liste der betreffenden Dateinamen?
Außerdem habe ich festgestellt, dass in meinem FF tonnenweise benutzerspezifische Einstellungen vorhanden sind,
die mit uralten Druckern u.ä. zu tun haben und längst nicht mehr relevant sind. Wie wird man so etwas los? - auch über die Profil-Erneuerung ? - oder kann man solche Einstellungen auch separat löschen?

Zitat von Boersenfeger

BTW: Du eröffnest nun einen weiteren Beitrag, ohne die alten entsprechend weiterzuverfolgen, das ist nicht hilfreich...

... ich habe das alles schon verfolgt, aber die Probleme damit nicht lösen können. Mein Gefühl sagt mir, dass ich im Profil-Ordner ziemlich viel Müll mitschleppe. Ich habe das Profil irgendwann mal von Win XP nach OSX transportiert. Der Profil-Ordner enthält 92 Dateien / Ordner mit insgsamt 90 MB . Schön wäre ein Tool, in dem man ankreuzen könnte, was man in ein neues Profil mitnehmen will ... sowas wird doch häufiger gebraucht - oder ?
Zu Fuß ist das ziemlich mühsam, ich habe nun
cert8.db, content-prefs.sqlite, cookies.sqlite, key3.db, mimeTypes.rdf, permissions.sqlite, places.sqlite, signons.sqlite
rauskopiert, befürchte aber, dass das nicht alles ist. Wenn es schon kein Hilfs-Tool für den Transport gibt, dann wäre eine Checkliste ganz schön ... Gibt es so etwas?